कपालभाति कैसे करे

कपालभाति प्राणायाम के बारे में आपने जरूर सुना होगा और कभी न कभी इस प्राणायाम को किया भी होगा पर क्या आप इससे करने का सही तरीका जानते हैं? सही परिणाम मिलने के लिए यह जरुरी हैं की आप कोई भी प्राणायाम या योग सही तरीके से करे। तो आइयेContinue Reading